【图】瘦身早餐如何吃 这几种食谱让你健康又纤瘦

人一天中黄金时刻是在早晨，一顿营养丰富又美味的早餐能够让你一整天都元气满满，精力十足。对于正在瘦身的人来说早餐还需要热量低，这样才能够让身材变得更加苗条，一些重油重口味的食物会让你的减肥半途而废，那么早餐应该选择什么样的食物呢？该如何进行搭配呢？掌握这些食谱就行了。

鲜榨的西柚果汁，富含大量的维生素C，并且还具有抗氧化的效果，能够对皮肤起到美白的作用。一个水煮鸡蛋很具有饱腹感，同时还可以补充蛋白质，再喝上一杯酸奶可以促进肠道消化。

选择中式的早餐，同样可以达到瘦身的效果。在大家的印象中，早餐瘦身食谱都是西式的，其实中式的早餐也可以的。素菜陷的包子热量低，还能提供身体所需的碳水化合物，水煮的青菜提供维生素，加上一个荷包蛋，这样的早餐很丰富。如果是肠胃功能不好的人，建议多喝一点杂粮粥，有助于养胃。

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