【图】普拉提和瑜伽有什么区别 真相原来是这样的

普拉提和瑜伽都有一个经典的动作，这是首先需要学习的，不然就不入门，那就是冥想。挺直腰板，随着呼吸放松身体，放松眉目和大脑，时间可以长达一两个小时都不是问题。

在做动作的时候一定要专注，心神安定，完成动作之后都可以安静的放松，很多人都会在做完瑜伽或者普拉提之后都会觉得很舒适，做着做着很有可能都会睡着，这都是正常现象，表明个人的人心都得到了充分的放松，效果显著。训练的期间要坚持，饮食也需要注意，长期坚持下来会有让人眼前一亮的惊喜！【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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