【图】燕麦粥的热量高不高 怎么吃才健康

2017/5/5 17:47:20 作者:YUl-yuan… 来源:女物美体网
燕麦粥的热量燕麦粥的功效
燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益。对糖尿病患者也有非常好的作用。

燕麦粥的做法也很简单,比较简单的是枸杞燕麦粥。准备好适量的枸杞、燕麦和大米,将燕麦和大米淘洗好,以1:1的比例放在水中浸泡2个小时左右。时间过后将水倒掉,开始进行熬粥的步骤即可。工具可以是高压锅,也可以是其他。粥煮好之后加上适量枸杞就能美美的吃上一餐啦!

当然,不仅仅只可以加枸杞,还有苹果燕麦粥、小米燕麦红枣粥、燕麦双米粥、燕麦南瓜小米粥、燕麦红枣莲子羹等等的做法。多种多样的制作方式给人不一样的味觉体验。营养丰富又能减肥的燕麦粥,你需要一碗吗?【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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