【图】揭晓饱腹感延迟的食物有哪些 了解这些常见食物的营养价值

酸奶当中含有活力的益生菌，酸奶不仅口味独特它的营养价值也非常的高。根据调查显示酸奶是最适合减肥的一种食物，想要健康美味的吃并且不长胖的话食用酸奶就是很不错的选择。发酵之后的酸奶当中所含有的蛋白质含量较低，所以在食用之后不但不会长胖，还有瘦身的功效。

燕麦的热量虽然比较高，燕麦作为一种粗粮它的营养价值是不容忽视的。将燕麦用来泡牛奶可以代餐就是非常好的搭配。虽然燕麦的营养价值极高，但经常食用它并不会长胖，反而有瘦身的效果。适当的将燕麦添加到早餐之中，或者以它来代替早晚餐，这样不仅能够饱腹还能够瘦身。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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