【图】减肥沙拉做法 叫你做出健康有营养的沙拉

想要减肥的女生首先就要控制自己的饮食，但是控制饮食不代表节食二是要减少食物中热量的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。而沙拉就是减肥中很关键一道减肥餐，如果坚持每天的早上和晚上都吃沙拉的话，一定可以在自己身上看到效果。接下来就给各位想减肥的的读者推荐几款能减脂的沙拉的做法。

第一款，金枪鱼沙拉。这道沙拉不仅可以补充身体所需的热量和蛋白质，富含维生素等营养成分，不仅健康的减肥还非常的美味。首先，先从金枪鱼罐头中取出三块鱼肉，切成适合的大小，在盘中放入切好的金枪鱼，生菜叶，洋葱，番茄和玉米粒，再加入沙拉酱或者千岛酱搅拌均匀就可以了。

第二款，酸奶沙拉。首先先把香蕉，圣女果，猕猴桃，火龙果进行切块。然后取一个适量的碗，在碗底铺上生菜叶，再将切好的水果放在生菜叶上。最后浇上酸奶。酸奶能够有效的促进肠胃的消化和蠕动，香蕉可以增加饱腹感，其他的水果可以随季节进行任意的替换。

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