【图】减肥操快速减肥大法 助你拥有完美身姿

2017/5/2 8:42:11 作者:J-jiangh… 来源:女物美体网
减肥操快速减肥
减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担。所以大家都练起来,减肥操不但能减肥还能强身健体,人人都可以做。

接着先做一些简单的动作,减肥操要从简单到难。第一个平板支撑,能坚持多久就做多久,累了就休息一下再接着做,坚持10分钟。第二个是深蹲,这个可以练出女性想要的翘臀,所以每天都要坚持。

第三个就是高抬腿,做二十组,每组3分钟。接着再做一些放松的动作,每天运动的时间不得少于2个小时。 肥胖只是暂时的,大家一起做减肥操,甩掉肥肉,减掉脂肪,美丽属于每一个人。只要能坚持下来,相信你可以拥有完美的身姿。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12