【图】负重沙袋跑步能减肥吗      听听教练怎么说

意见建议：建议您饮食也要合理，作息要正常，再加上运动，相信您会成功的。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。全身减肥可以做球类运动跑步跳绳什么的。希望我的建议可以帮助到你！

胖了可以通过锻炼减轻体重，锻炼体态！你可以试试每天抬头低头，或者鼓嘴，之后放松，每天坚持，可以瘦脸。炼身体最好要有对适合自己年龄及身体的方法，减肥的话做好做有氧运动。

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