【图】学会这些减肥瑜伽减肚子 让你变身小蛮腰

第一个动作 坐在瑜伽垫上，右腿伸直，左腿盘坐，用两只手去够自己的右脚，注意右腿一直保持伸直状态，如此往复4个八拍。然后换成左腿伸直，右腿盘坐，双手够右脚，继续4个八拍。

第二个动作 躺在瑜伽垫上，双手平放于身侧，左腿向上弯曲，尽量使膝盖碰到小腹，然后伸直，紧接着右腿向上弯曲，伸直，如此往复，做8个八拍。

第三个动作 站立于瑜伽垫上，双腿分开，两脚距离比肩稍宽，右手叉腰，左手往下伸，腰部用力，往左侧下腰，使左手接触左脚面，做1个八拍。换右手再做1个八拍，共计8个八拍。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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