【图】怎么跑步不累又快还不伤身 5大误区你陷进多少

错误3：没有补充足够的水分：跑步完毕确保你水分充足。身体脱水会导致疲累、痉挛与情绪浮动，甚至在运动的时候会产生许多负面的情绪。

错误4：运动完不换衣服：如果你运动完就在健身房的在沙发上休息，你的运动服藉由座椅已经染上肌肤油脂与汗水与空气接触的酵母味。如果可以，换上干净的衣服是远离臭味最好的办法。

错误5：没计划下一次的运动：你不想那么早起床去跑步，但是你做到之后你会自得意满。不要再给自己一个借口去延期下一次跑步的时间，把自己想要运动的冲劲给拖延。下一次跑步试试保持规律的运动习惯，你会发现其中的乐趣，而且你会变得非常健康。

所以不是说跑步越快越好，至于跑步不累，只要保持正确的跑步姿势，养成良好的跑步习惯就可以事半功倍！

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