【图】减肥塑身瑜伽练起来 让赘肉主动说再见

2017/4/20 15:57:11 作者:M6-zhang… 来源:女物美体网
减肥塑身瑜伽
在快节奏的现代社会中,“慢生活”受到越来越多的人推崇,慢悠悠的瑜伽成为许多人钟爱的运动,不过“慢工出细活”,长期练习瑜伽的人不仅身材姣好心态也会变好。

赘肉真的是个磨人的“小妖精”,一旦长出来,就不会轻易的离开,必须付出许多的精力和汗水才能将它消灭。减肥的方法有很多,节食,药物,医学这些方法都是立竿见影的,不过想要保持健康,更科学的还是运动减肥,而运动减肥中,塑身瑜伽是最温和不刺激的一种,男女老少都适用。而且练习瑜伽只会是你的身体越来越苗条,不会练出更恼人的肌肉。

每天坚持练习几个瑜伽动作,日积月累既能看到身体美好的变化。第一个动作,双脚并立,双手置于大腿两侧,深呼吸同时双手合掌向上举,举至头顶后吐气,让后慢慢向下弯,保持双腿打直,重复八次。第二组动作,脸朝下躺在瑜伽垫上,深吸一口气的同时,手掌撑地,然后慢慢拱起臀部向上,保持均匀悠长的呼吸,坚持30秒-1分钟即可。

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