【图】久坐族简易健身法 坐着就能减肥瘦身
2017/4/19 17:37:11 作者：YUl2-suc… 来源:女物美体网
大部分学生和一些大量时间在办公室上班的上班族都是久坐族的典型代表，久坐对人体的伤害很大。久坐除了会让下半身浮肿肥胖以外，还会使脊柱等地方出现健康问题。
平时坐在座位上的时候，不要一直让整个屁股都坐在椅子上，这样会使臀部脂肪快速堆积。让臀部一半接触凳子，同时将双脚踮起脚尖，用脚尖支撑腿部重量，这个动作可以拉伸小腿肌肉，塑造小腿肌肉线条，防止形成大象腿。
不要经常翘二郎腿，这样会使臀部的两边和两条腿的大腿根部大小不均匀。每一个小时或者两个小时伸一个大大的懒腰，放松上半身。同时坐姿要挺直，防止腹部肥肉堆积。适当的时候可以站起来站两分钟再坐下工作或者学习。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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