【图】瘦身腰部健身舞减肥操 三步消除肥肚腩

2017/4/18 11:32:16 作者:U-zhangs… 来源:女物美体网
健身舞减肥操
现在可供减肥的方式方法非常多,例如跑步减肥法,节食减肥法,跳操减肥法等等。今天我们主要来聊聊健身舞减肥法,该种减肥效果究竟如何呢?跟着小编一起来看看吧!

平时经常坐着的上班族或者在家没事干的亲们,肯定特别烦恼自己身上越来越多的赘肉要怎么减去。特别是日渐胖起来的肚子,都可以跟啤酒肚媲美了!所以很多女性朋友们都想着要怎么样才可以减肥呢?今天就跟着小编一起来看看健身舞减肥操吧,让你轻松消灭啤酒肚!

平腹绝招一:首先让自己的身体稍微地向前低下去,然后上半身再慢慢地向左的方向移动。接着再让自己的双脚打开至比肩膀还要宽的距离,将自己的双手放在膝盖上面。最后膝盖弯曲,将自己的向后推出就可以了。这样子一套动作就完成了!

平腹绝招2:首先先让自己的右手向外伸展,上半身慢慢移动,接着将左手放在膝盖上面,右手就向旁边慢慢伸展,拇指向下放。这个时候再慢慢将膝盖向下蹲,上半身也慢慢向左移动。然后右手肘弯曲,上半身也向右移动。动作很简单,但是瘦腹效果非常好~

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