【图】跳健身舞减肥操 甩掉你的肥肉就是这么简单

夏季秀身材的时候很多美女才发现自己身上的肉还没有来的及减掉，开始着急了，但是都知道吸脂这些减肥的方法都是不科学的，而且可能反弹，还严重的危害到身体的健康。现在很多人都选择的健身舞减肥操就是很不错的方法，运动减肥是很有效果的，但是也要长期的坚持才行。下面我们具体了解下这些减肥健美操吧。

平躺在地板上，双腿弯曲起来，双手放在身体的两边。抬起屁股离开地面，左面的小腿往里面收，放在右脚大腿的下面，臀部要一直保持离开地面的状态。左腿慢慢的抬起，踢出在收回，这样的动作练习10次，另一条腿也是这样重复的进行。这样的一组动作可以减掉你大腿和腰部的肉肉。

第二组就是双脚分开，双手放在腿的二侧。右脚向前迈出屈膝到大约九十度，单腿下蹲的动作，用手一直压腿抬起，练习十次，在换反方向也是十次。最后咋恢复直立，这样可以去掉手臂和腿上的肉肉。

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