【图】学会健身舞减肥操 苗条身材舞出来

2017/3/30 9:52:16 作者:M8-libin… 来源:女物美体网
身上的肉多走路都感觉累,而且气也不够用,现在的天气要热了看来想办法减掉肉才行,看到不少的人在跳健身舞减肥操的,看来为了身上的肥肉真的要拼上一把了。

说起健身的减肥操,小编还真是有些了解的,其实跳健身的减肥操是不错的选择,毕竟运动对身体的好处是大大的,而且不单单是甩掉了你的肉肉,身体整体上的变化才是惊人的,所以在想要瘦瘦的话选择健舞身减肥操是非常棒的,燃烧的脂肪出汗新陈代谢对身体都有不少的好处,想美就好好的学习学习。

虽说健身舞减肥操效果可是非常好的,但是也要掌握正确的方式进行练习,怀着好奇的心里我还特意的去学习了一段时间,确实比其他的减肥方法效果好很多,但是健身舞减肥操可是要坚持的。不能图新鲜坚持几天就放弃了,给大家介绍一款超级简单还能甩肉的减肥操,叫你的肉肉轻松掉下去。就是睡前五招10分钟简单瘦身减肥操。

首先:平躺在地板上膝盖弯曲支起来,完后把臀部慢慢的提起。这个对付腰和大腿的肉肉很有效果。

第二步:趴在垫子上,双臂支着下巴,两个腿弯曲腰要伸直,细节需要注意肩膀不能晃动,双腿并拢左右摆动。这个方法能帮你把大腿里面的肉肉去掉不少。第三步:平躺之后膝盖弯曲,胳膊向上伸直,一秒之后在恢复平躺。用腰发力,不要手力太大。这个可以帮助去掉胳膊和腰的肉肉,叫你变得更细。第四步:趴在地上把腿伸直,

用手抓着反方向的脚,尽量的去碰臀部,在慢慢放下之后另一个腿同样的方法继续。这个动作甩掉腿上和臀部的肉。最后:趴在地板上,胳膊交差在一起,腿伸直往上抬早放下来速度不要太快,两个腿轮流的做这个动作。这个动作能帮助你掉腿上肉肉。这些学会你坚持下来效果很不错的,行动吧!【女物原创未经允许,谢绝转载!】