【图】揭秘减肥食物有哪些 3分钟学会选减肥食物

2017/4/15 16:32:14 作者:J-zhangy… 来源:女物美体网
减肥食物有哪些
减肥食主要系地脂肪低热量的食物为主。今天为大家介绍的减肥粥、烧鲫鱼、海米、冬瓜就是低脂肪低热量的食材。减肥的同时又能吃到好吃的食物,简直就是一举两得。

赤豆减肥粥准备材料:干赤豆、糙糯米、红冰糖、桂花冰糖、

做法:干赤豆用清水洗干净,用清水泡着,泡一晚。糙糯米用清水洗干净,用清水泡着,泡一晚上。红冰糖用工具敲成红冰糖碎。锅里面加清水,把干赤豆和糙糯米放进去,煮沸腾之后继续煮到干赤豆和糙糯米软烂,最后可以加入适合自己口味的红冰糖碎和桂花冰糖碎就完成了。枸杞烧鲫鱼

枸杞烧鲫鱼准备材料:新鲜鲫鱼、枸杞子、豆油、香葱白、黄姜、白胡椒粉

做法:香葱白用清水洗干净切成香葱白段。黄姜用清水洗干净切成黄姜片。宰好的新鲜鲫鱼用清水洗干净,加香葱白段和黄姜片、食盐腌着,要20分钟。锅里面加油,腌完的鱼放进去煎,煎到变黄就加香葱白段、黄姜片、白胡椒粉和清水,焖一下。最后把枸杞子放进去加食盐之后就完成。

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