【图】晚上吃萝卜能减肥吗  教你减肥的注意事项

2017/4/12 20:33:20 作者:U2-yangw… 来源:女物美体网
现在,每位女性朋友们都希望自己拥有一个较好的身材,可以更自信的面对社会。很多时候,面容不好,可以通过化妆来解决,来掩盖。晚上吃萝卜能减肥吗?

现在,每位女性朋友们都希望自己拥有一个较好的身材,可以更自信的面对社会。很多时候,面容不好,可以通过化妆来解决,来掩盖。但是,身材问题这种硬伤,就只能依赖自己去塑造。

最近,有朋友在咨询一些食物的吃法,会不会对减肥有效果。今天,我就来讲一下关于晚上吃萝卜是否减肥,做一个分析。

健康减肥,方法如下

首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。

1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;

2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。

上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。

这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

水果的消化时间是半小时,最佳的食用时间是饭前半小时,每次只吃一种类型的水果,如果想吃另一种,需要在半个小时后吃。

不易空腹吃的水果:荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

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