2.举哑铃
众所周知,举哑铃是唯一一个有针对性锻炼手臂的运动。蝴蝶袖的形成原因就是手臂缺少锻炼加上吃得多而导致的。那么举哑铃就会使手臂的肌肉得到相应的锻炼。方法就是选择重量适合你的哑铃,每天锻炼半个小时,还是以手臂发软,身体发热为准。
3.跳绳
跳绳也是为数不多的一个瘦蝴蝶袖的好方法。因为高频率地挥动手臂而导致手臂上的肥肉相应地运动,从而减掉蝴蝶袖。每天跳绳一个小时以内,不仅有效减肥,还有利于减掉蝴蝶袖哦。
以上就是小编为大家介绍的减掉蝴蝶袖的方法,希望对大家有用。【女物原创未经允许,谢绝转载!】