【图】蝴蝶袖怎么减才科学 瘦手臂方法大集锦

蝴蝶袖是一种衣服的款式，因为把袖子打开时，像是蝴蝶翅膀一样，所以称作蝴蝶袖。今天我们讨论的不是这种服饰，而是女性非常常见的一种赘肉，因为形似蝴蝶袖也被称作蝴蝶袖。很多人可能经常看到这个词汇，但是并不明确这个具体是指哪个位置的赘肉。蝴蝶袖是指上臂后方松垮下垂的赘肉，我们又把这个赘肉称作拜拜肉，是非常影响女性美观的赘肉。

有了蝴蝶袖，再也不能自由自在地穿露肩膀的衣服了，那种美美的无袖连衣裙更是不能穿，不然会特别显胖。蝴蝶袖不仅是胖一点的人才会有的，久坐的学生、办公族也会有这个坤肉，因为手一直是固定姿势，没怎么得到运动，脂肪就在手臂下方开始堆积起来。连很多明星都深受蝴蝶袖的困扰，所以大家不必太过担心了。接下来小编来为大家介绍几个有用的瘦手臂的方法。

首先，手臂拉伸非常重要，不仅能够让你的手臂线条流畅，还能放松手臂肌肉，让手臂不容易形成难看的肌肉块。所以拉伸运动是运动前和运动后都不可或缺的重要部分。第一个动作非常简单，可以自己在家里或者在办公室都可以完成，用喝过水的矿泉水瓶，在里面装上水。可以选择两个手臂分别进行或者同时进行，按照适合自己的频率来举矿泉水瓶，这个动作能够有效地锻炼到手臂下面的赘肉。让脂肪燃烧，肌肉紧致。还有一种不需要道具的动作，把双手打开平举，然后按照一定的速度进行画圈运动，可以选择做两分钟休息一会儿再继续，这个动作做完会感觉到手臂肌肉的酸痛感。【女物原创未经允许，谢绝转载！】