【图】如何提臀效果好 教你练就丰满翘臀

2017/4/10 14:28:02 作者:O1-heyun 来源:女物美体网
臀部下垂是很多女性都有的身材问题,怎么才能让臀部变紧翘?如何提臀效果好?小编为你分享最有效的提臀动作、提臀运动,强化臀部肌肉,打造性感紧翘的蜜桃臀。

臀部下垂是很多女性都有的身材问题,怎么才能让臀部变紧翘?如何提臀效果好?小编为你分享最有效的提臀动作、提臀运动,强化臀部肌肉,打造性感紧翘的蜜桃臀。

想要看起来线条美首先你得拥有翘臀,不要把提臀想的那么困难,等小编来给你们支招,教你如何提臀效果好,帮你打造迷人翘臀。

如何提臀效果好一:伸腿法

其实,想要提臀一点都不难,只需要伸伸腿就可以做不到了。不过,如果真的想要提臀的话,腿就不能随便伸了哦!正确的瘦臀动作为,双膝跪在地上,上半身往下趴,双手按压地面,和身体呈90°角。右腿翘起向上登,大概做20次左右换左腿。

如何提臀效果好二:下蹲法

下蹲法是很常见的瘦臀运动,也是瘦大腿很常用的运动。下蹲法很简单,只需要双脚伸开,比肩膀稍微宽一些,然后双手抱拳,抱在一起。身体挺直,下蹲。重复这个动作,每天20分钟,坚持一星期左右就可看到效果。

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