【图】究竟跳绳能长高吗  科学跳绳可助你提升海拔

凡是在时间找到了准确的切入点，在成功的道路也算前进了一半了。可是另一半的路程靠什么靠什么来支撑呢？是的，我们需要掌握跳绳最佳的时间要求，更容易达到理想的效果。首先，每个星期跳绳的次数应控制在4次以上同时不要多于6次，因为我们需要有一天用来休憩和思考，如此十分有利于增高效果的发挥。

接着要注意，每次跳绳运动的时长也不宜过多，在30到60分钟为宜。时长过少无法达到健身的效果，过度的锻炼反而会使身体疲劳程度增加。跳绳时记得要保持均匀的呼吸，这样不仅对增高有好处，同时也锻炼了我们的心肺系统。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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