【图】要完美身材更要健康的身体 带走这份为你量身定做的健身计划

据最新高发疾病调查，像心血管病、高血压、乳腺癌、心脏病等各种疾病在当代已是越来越频繁的出现在大众视野。虽然现在的医疗水平已经达到很高的水平，但对于很多疾病来说仍是治标不治本，且发病人群之多，实在让人感到忧心。最让人心痛的是很多疾病的出现都是由于发病者没有正常的生活作息，暴饮暴食，不愿意参加体育活动。

在以前，很多工作都是靠人工亲力亲为的，因此大部分工作者都是体力劳动者，有很多的时间都在运动，因此身体素质普遍偏高。但如今，人工智能技术的普及和发达，使得更多的人趋向脑力劳动，而大部分时间都是坐着，从而人变得是越来越懒。众所周知不运动的身体是很容易变形的，很容易就是发展成大腹便便了，影响形象，还不利于身体健康。

所以，对于当代人而言，尤其是年轻人们，一定要注意保养好自己的身体，积极的参加体育活动，从而拥有一个健康美丽的形象。其实健身并不是很难的事，而健身，并不需要遵循固定的模式进行。只要你为自己定一个小目标，每周都抽出三到五天的时间，跑跑步，女性可以练练瑜伽，男性呢，可以举一举哑铃，练一练俯卧撑等运动。

只要你愿意开始，并坚持上一段时间，你就会发现其实锻炼身体是一个很有趣的事。不仅可以健身，还可以让自己的心态更平和，心情更愉悦。但要注意的是，每次的锻炼时间不要太久，如果太疲劳了会产生放弃的念头，不容易坚持。【女物原创未经允许，谢绝转载！】