【图】跳绳可以瘦大腿吗     打造完美性感玉腿

2017/4/1 16:47:58 作者:U2-liuji… 来源:女物美体网
大象腿这是许多人特别是女生都非常烦恼的一点,因为大腿非常的粗,这就造成了女性在买裤子的时候就只能很少的选择,特别是夏天到了大腿粗的女性对于短裙和短裤只能眼热。

大象腿这是许多人特别是女生都非常烦恼的一点,因为大腿非常的粗,这就造成了女性在买裤子的时候就只能很少的选择,特别是夏天到了,大腿粗的女性对于短裙和短裤只能眼热,因此瘦大腿就成了许多女性非常关注的一点。跳绳这是一种非常健康养生的运动方式,随着社会的发展,人们已经意识到了运动减肥这是非常好的方法,那么经常跳绳能减大腿么?

跳绳是可以瘦身的,尤其是在瘦腿的效果上,跳绳远超许多项体育运动。

跳绳减肥特别适合女性,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。

刚开始跳绳的时候,在原地跳一分钟,过了三天,延长到3分钟,三个月后你就可以连续调上10分钟。半年后,你基本上可以在原地跳半个小时,瘦身效果十分显著。跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的,而且跳绳是一项非常好的减肥运动,跳绳半个小时就能消耗400卡的热量,而且对于修饰腿型有非常不错的效果。

跳绳瘦腿的妙法。

抬腿交替各跳两次:

抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后,脚尖向下,这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。

双脚并拢左右跳:

跳的时候,双脚并拢,将下肢尽量向外侧扭,然后换另外一个方向,就这样反复地练习。

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    跳绳可以瘦大腿吗