【图】筷子腿怎么练 一个月带你告别小粗腿

筷子腿，顾名思义，就是笔直如筷子，细而长的美腿。一般人都是大腿较粗，小腿较细。而筷子腿，则是大小腿的粗细几乎差不多。

小腿一般要比大腿长一些，站立时几乎看不到膝盖的凹凸，这种腿非常具有美感，也利于学习舞蹈。但天生筷子腿毕竟是少数。更多的小粗腿妹子，就需要用后天锻炼的方法，练出美腿。想要筷子腿要各方面入手。

首先在日常生活中要注意，少跷二郎腿，然后运用各种运动瘦下腿上多余肉肉，最后就可以通过刮痧，汗蒸等，打造出柔美的腿部线条。先说运动瘦腿，首先要推荐的就是最简单易行的跳绳瘦腿法。

要筷子腿就要先减肉，少吃饭固然可以快速瘦下来，但伤身体且易反弹。高抬腿跳绳能大量消耗脂肪，并紧致肌肉，有提臀效果。然后张开腿跳绳，可磨炼大腿肌肉。

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