【图】慢跑多久能减肥的秘诀  不知道这些等于白跑了

跑步需要注意一些细节，才能更加健康的跑步。1，跑步要选在空气清新的地方，要选在晴朗的天气。像下雨天，雾天，就应该避免出门跑步，以免呼吸进肺的空气夹杂太多细微颗粒。2，跑步前要先喝一杯温水，然后做一些拉伸运动。3，跑步时，要慢慢跑再加速，不要一下子就冲出去，身体需要一个适应的时间。

4，跑步时，要注意速度，太慢了则达不到减肥效果，太快了消耗的只是糖分而不是脂肪了。5，跑步后喝水和果汁都应该小口小口的喝，因为运动后血液流动会加快。6，跑步后要慢走一段时间，不要立刻蹲下或者坐下来。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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