【图】女生减肥运动方法 快速塑造苗条好身材

关于女生的减肥运动方法有很多，而各种方法所侧重瘦身的效果和运动的难度都是不同的，所以各位女生可以根据此自己的自身情况来选择不同的健身方式。不过一般来说健康的减肥方法一定是运动减肥。

首先，对于一些手臂粗壮有拜拜肉的女生来说，夏季穿无袖衣服是很不好看的。而想要减去这些赘肉就必须做手臂锻炼。哑铃锻炼是很好的方法，每天五组，一组二十个即可。而运动过后最好给手臂做一个按摩，以防增长肌肉。

平板支撑是锻炼全身肌肉的一个动作，虽然做法比较有难度，但是健身减肥是效果非常好。趴在瑜伽垫上，双手合并手臂的大臂垂直着地，支撑起整个身体，腹部腿部要挺直，屁股不能过低。

而倒立的动作是需要有一定的锻炼基础的人才能做到。特别是对于一些臂力不强的女生来说，千万不要做这个动作，危险性较大。不过倒立动作可以将整个身体肌肉向下集中，可以锻炼生理机能，不过长时间会导致脑充血。

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