【图】有关燕麦片减肥方法 一个月狂甩十斤不是问题

第二种方法：早餐，一杯温水，一个水煮鸡蛋加一杯燕麦豆浆。中餐和晚餐喝一碗燕麦，在上午十点的时候可以加一个水果，下午三点半左右喝个下午茶，尽量不要吃太多甜品，浓茶和浓咖啡就可以了。燕麦本身含的维生素和蛋白质都很高，所以不要担心中餐和晚餐只喝一碗燕麦会吃不饱的情况。

第三种方法，在每次吃正餐前都先喝一杯燕麦，这样就会减少主食的摄入量。第四种方法，早起喝完一杯温水后出去慢走20-30分钟，走完回来再喝一杯燕麦。中午和晚上水煮一碗燕麦，配几颗水煮花生。晚上可以吃一个水果，水果尽量选择热量较低的，比如猕猴桃，柚子等。

最后需要提醒大家的是，健康永远是第一位的，不要盲目的减肥而伤了自己宝贵的身体哦。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12