【图】做完仰卧起坐肚子疼怎么办 教你正确的姿势

2017/3/26 20:38:14 作者:U2-xuanq… 来源:女物美体网
仰卧起坐的误区五:大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)纠错:这只仰卧起坐的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。

仰卧起坐的误区五:

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)

纠错:这只仰卧起坐最大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。

这样的手势,会对颈椎产生负担,你越用力扣住头,负荷就越大。

正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置,而且两手只是轻轻搭在那里,不要用太多力。

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