【图】少吃多餐减肥法食谱揭秘  这样吃让你轻松享瘦

用过度的节食的方法来减肥，不仅痛苦还很容易伤害人体肠胃，而且就算体重减轻了，一旦恢复饮食后还很容易反弹回减肥前的体重，得不偿失。下面小编就和大家分享不节食减肥秘籍，教你如何“少吃多餐”月瘦10斤。

早晨起床后的第一餐，是在吃早餐前先喝一杯温的白开水，或是用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。

第二餐就是一日三餐中的早餐了，吃早餐的时间最好是控制在8点钟左右哦，可以准备全麦面包2片，一个苹果，一个水煮鸡蛋，把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。

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