【图】平板支撑能减肥吗 正确的平板支撑姿势
2017/3/26 19:42:16 作者：YUr-huan… 来源:女物美体网
平板支撑是一种很像俯卧撑的运动，但平板支撑是不需要我们上下重复运动的，平板支撑只需一直撑着就行，虽然不是大动作的运动，但是平板支撑是非常耗费体力的运动。
我们在做平板支撑的时候，全身上下都得到了锻炼，并且做平板支撑的时候是可以帮助我们燃烧脂肪的，特别是腰、腿这些地方赘肉很多的人，做平板支撑是可以有效甩掉这些赘肉的。平板支撑由于是一种相对静态的运动，所以要做这个运动的时候是很方便的，平板支撑也可以帮助我们提高新陈代谢，所以对于有赘肉的人来说，平板支撑是一个很好的减肥方法，不但健康并且随时随地都可以做，不会受到天气和场地的影响，但是做平板支撑的时候也要注意休息，千万不要一直强行撑着，稍微不慎，有可能会伤到腰，所以可以分成几组来做，保证安全。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 【图】运动减肥一个月瘦20斤健康吗 这些危害你知道吗
- 下一篇美体文章： 没有了