您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 美腿 / 正文

【图】减肥瑜伽瘦腿练习 4个动作练就细腿

2017/3/25 12:42:59 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网

腿几乎占了人体的一般，往往也是最吸引人的一部分，怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。爱美女性网小编今天推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽...

4、瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。

瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。

视觉焦点 Visual focus