【图】迪丽热巴美出新高度 胖迪减肥方法瘦十斤

减肥方法二、吃水煮菜

在减肥期间要多吃蔬菜，这是大家都知道的方法。但吃蔬菜最好的方式就是用沸水烫，一起保留里面的营养物质。如果觉得味道太淡，适量的撒点盐或者是酱油。一天大概要吃够一斤的蔬菜，作为主食或者加餐效果是不错的！

减肥方法三、出汗燃脂

所有不出汗的减肥运动都是耍流氓！因为减肥成功的标志是脂肪被燃烧，得到的就是出汗。如果你做运动不出汗，那就要考虑增加时长。从30分钟到50分钟，或者增加强度。练力量训练、拳击格斗等等。

减肥的方法那么多，最有效的方法离不开上面提的三个。大家要坚持下去，试验一个月看看。

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