【图】练习瑜伽的好处 瘦身塑形提升气质

瑜伽的好处不只一点，它可以全面的调节我们的身心健康。对于现在一些年轻人想要减肥塑形，瑜伽就是首选的方式之一。练习瑜伽动作不需要借助大量的场地和工具，只要平时抽出一点空即可，例如在睡觉前二十分钟，在卧室或是客厅，铺上一个瑜伽垫即可练习。而很多瑜伽动作都是十分消耗热量的，例如一个最简单的打坐，五分钟就可以让你全身热起来。

而练习瑜伽的人总是有一种特殊的气质，莫名地吸引人注意。因为很多瑜伽动作可以拉伸你的四肢，挺直你的背部，使得你整个人的肢体形态十分好看。长期锻炼瑜伽的女生还可以达到强身健体的效果，而且不会使你的肌肉块增大。同时也可以增强你自身的抵抗力，预防一些感冒发烧。特别是对女生来说，还可以调节你的生理状况，减少女性在月经期的疼痛，不过在月经期就不要继续锻炼了。

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