【图】盘点瑜伽的好处 练习瑜伽减肥的注意事项

相信我们对瑜伽并不陌生，我们所了解的瑜伽也只是一种养生保健的有氧运动，而对瑜伽的起源了解甚少。瑜伽原产于古印度，是属于宗教特有的产物，它最初只是宗教徒们为了实现解脱而采用的一种修持方式。瑜伽在现代的作用就有修生养性，显然是延续了它最初的本意。

瑜伽是一种慢动作的运动，不同于跑步和游泳及其它的运动，瑜伽的益处也是有很多的。瑜伽之所以受广大女性朋友的喜爱，最重要的一点就是可以减肥，肥胖的人通过练瑜伽瘦身，其效果是立竿见影的。脂肪多的人练习瑜伽可以减少多余的脂肪，而瘦弱的朋友练瑜伽就可以塑造自己的体形，使自己更加自信与完美。当然瑜伽和众多运动一样可以提高机体免疫力，预防各类疾病的发生，改善身心健康。工作压力大的朋友也可抽出时间来练练瑜伽，这样既可以消除疲劳，还能提高工作的效率。

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