瑜伽的好处 瑜伽放松心情释放压力的好运动

    瑜伽放松

    1.放松姿势

    放松应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时候进行。

    这组姿势初看起来似乎非常容易，但做到正确却十分困难，因为身体所有肌肉必须有意识地放松。人们常常以为自己已经完全放松了，而实际上肌肉仍然紧张。

    通过瑜伽练习，舒松感提高后，大脑内因平时精神刺激而积蓄的各种神经紧张就更易于消散。同时，大脑和肌肉里本来就有的生命正常的能力就会被催生出来，实现全身的和谐舒适。

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