【图】30岁女人如何减肥 教你健康的瘦身方法

我所说的大家可能都知道，但是我想把它推崇到极致。

坚持锻炼，就是简单的慢跑有氧运动，每天坚持，绝对有效，比其他任何运动都简便效果好。

合理膳食，不要节食，不要刻意不吃什么，蔬菜五谷，肉类牛奶，这些都要吃，只不过有一点，不要暴饮暴食，记住这个就可以了，因为大多数肥胖就是因为暴饮暴食造成的。

最后，请大家查看参考资料，有条件的可以尝试一下中医养生类的调养品辅助，比如茶类，这些都很健康绿色，有利于身心健康的

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