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减肥运动有哪些 4种运动大不同

2017/3/20 14:15:17 作者：aying813… 来源:女物美体网

减肥的方法莫过于做运动，但并不是所有的运动都适合减肥。精选出四种减肥运动，并且做出了合理的分析。大家可以先了解一下，然后再选择适合自己的一种，坚持一个月练习看看效果！

3、芭蕾舞

如果你想塑造你的身材曲线，芭蕾舞练习会给你更完美的身材。

单脚站立：这个练习，强调正确的姿态成功分离的臀部和腿部。站立腿可是承受了所有的重心。

压腿：这看似容易，其实对臀中肌的。当你强度非常大。做对了你会看到立竿见影的效果。

最古老的心身合一的运动，减肥和放松同步进行。

坐姿：加强脚踝和臀部的核心，同时对腹部也有很好的放松效果。

战士式：加强和延长整个身体的背面，它提高了平衡和重点。

视觉焦点 Visual focus