【图】膳食纤维素的作用有哪些 三大好处教你看清它
2017/3/17 20:17:11 作者：N-caimin… 来源:女物美体网
我们人体每天都需要摄入足够营养元素，膳食纤维素就是其中的一项营养元素。今天小编要和大家讲讲的就是在营养学界有着重要地位的膳食纤维素这个营养元素。
可以说，食用蔬菜和水果是目前为止最有效并且最安全的减肥方法了。其次，膳食纤维具有防止便秘的作用。我们说过，膳食纤维具有润肠通便的功效，它能够促进我们肠道的挪动，加速废物的排出。并且膳食纤维还能够在大肠内，经过了细菌的发酵之后增多大便中的水分，这样子我们排便的时候就会更加顺畅啦。最后，膳食纤维还能够预防结肠和直肠癌。这是因为膳食纤维能够减少物质在肠道内停留过长的时间，而上述两种病症正是因为物质在肠道内停留过久造成的。因此，经常食用水果和蔬菜，保证身体摄入充足的膳食纤维，是对身体健康很有好处的哦。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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