【图】牛奶燕麦粥热量低美味可口 知烹饪技巧做营养全面的美食

美味可口的牛奶燕麦粥不仅口感好更含有丰富的营养价值，这一道美食深受大众的喜爱。燕麦里所含的热量并不高，它是许多健身达人的最爱，这也是源于营养学家曾说过燕麦当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，食用燕麦热量不高，却对人身体极好，减肥人士经常食用还有塑形体的功效。

燕麦与牛奶的完美搭配所做成的牛奶，燕麦粥就是一道既美味营养全面，热量又很低的可口美食。牛奶燕麦粥一般是用来做早餐的，今天小编就带着大家一起来做一下这道简单的早餐吧！做这道简单早餐所要准备的材料有牛奶、燕麦、水，白糖。首先将锅中加入适量的水开火，烧开之后放入准备好的燕麦片，将燕麦片给煮至粘稠的时候再放入牛奶，放上牛奶之后开小火，不宜大火烹饪，大火不仅会使口感不好，还会流失许多营养。煮熟之后，放入白糖即可食用。

12下一页