【图】仰卧起坐做几个可以减肥 做25万次才减1斤脂肪

最近，忙于和“游泳圈”战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称，“250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”，并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来减肥的“效率”真的像微博中说的那么低下吗？东南大学附属中大医院康复科主任夏扬表示，这一说法有待进一步考证，但“仰卧起坐+控制饮食”才是减掉“游泳圈”的不二选择。“做仰卧起坐减肥”又遭热议

这条微博被众多热衷减肥健身的人士围观：“30秒告诉你仰卧起坐的真相，虽然它锻炼的是下背肌，但没办法帮我们瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥油，250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”。同时，微博的附图里还科普了仰卧起坐的正确做法，“肩胛骨离地45度即可，双手抱胸，双脚屈膝”，而传统版本的“手放头后方”则容易伤到颈椎。“250000次仰卧起坐”的数据显然让不少减肥一族暗自神伤，有网友说，“25万次！！！还好我一直都不爱仰卧起坐！”也有网友评论，“终于给不爱练肌肉的自己又找到一个理由。”就连不少从事健康科普工作的网友也转发了这条微博，纷纷表示“想通过仰卧起坐消除‘游泳圈’的省省吧，做到死都减不掉1斤脂肪。”

仰卧起坐得“保质保量”

仰卧起坐减肥的“效率”真的像微博中说的那么低吗？东南大学附属中大医院康复科主任夏扬表示，这一说法有待进一步考证，但很多人做仰卧起坐时的确存在着误区。仰卧起坐不是做的越多越好，越快越好。现在通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

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