【图】小腿肌肉发达怎么减  教你几招快有效的瘦小腿妙招

为何出现肌肉型小腿

1、长时间的穿高跟鞋;

2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。

3、不能急走，走过也要拉伸、放松。

4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。

为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。

简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。

大家应该都听过“塑魅婷+按摩”方法，其实就是通过按摩让塑魅婷中的物质进入体内，从而让我们皮肤下的水分减少，这样可以减轻水肿的情况，这种方法适用于任何部位，经常按摩可以帮助排毒、消除水肿。每天进行这样的按摩能够有效使腿部的脂肪越来越少，而且皮肤也会变好。因为通过按摩可以刺激双腿中的经络，从而加速了瘦腿的效率。按摩后再稍微做一些运动，相信不久后就可以瘦腿成功。

小腿肌肉怎么减

第一阶段，软化小腿肌肉一个月

从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。

上一页123下一页