【图】什么时候喝水能减肥 喝水的技巧你知道吗

2017/3/14 14:12:58 作者:U2-xuanq… 来源:女物美体网
10:00咖啡时间  计算饮料中的热量  摩卡咖啡(339克):含370卡的热量饮料通常由多种成分构成,想判断它的热量有时候是件困难的事,但你可以检查这些饮料。

10:00咖啡时间  计算饮料中的热量  摩卡咖啡(339克):含370卡的热量

  饮料通常由多种成分构成,想判断它的热量有时候是件困难的事,但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量,例如,一小杯星巴克摩卡咖啡里,糖浆含250卡热量,那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。

  聪明饮用建议:又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法,你可以在下面的表格中寻找到,你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发,减掉那些可以减掉的热量。

  12:00午餐时间  橙味苏打水:165卡的热量

  苏打水基本不含营养,而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。实际上,鲜果汁只在原料表中占很少一部分量,而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。同样的,不要被“天然”的字样欺骗了,这和一个产品含多少热量没什么关系。

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