【图】什么时候喝水能减肥 喝水的技巧你知道吗

2017/3/14 14:12:58 作者:U2-xuanq… 来源:女物美体网
10:00咖啡时间  计算饮料中的热量  摩卡咖啡(339克):含370卡的热量饮料通常由多种成分构成,想判断它的热量有时候是件困难的事,但你可以检查这些饮料。

8:00早餐时间

  半杯果汁半杯水

  鲜橙汁(226克):含112卡的热量

  在你的早餐中,你可能会去除面包,因为它可能给你带来大量的热量,但实际上,鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。所以,有一点你要记住,你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。

  聪明饮用建议:在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下,使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。

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