【图】平板支撑怎么练才有效 坚持动作正确才是重要法宝
2017/3/13 16:17:15 作者：YUl-yang… 来源:女物美体网
平板支撑对于经常运动的人来说已经是司空见惯，但是对于不少的运动小白来说练习平板支撑还是需要注意许多的动作要领的，如果你对平板支撑有疑问的话就赶紧来看看吧。
最后要说的就是对于人们在初期练习时需要注意的一些问题，第一呢就是时间问题，很多人在初期练习平板支撑时都曾经有过“一口吃成大胖子”的想法，在一开始就疯狂地做，到最后就没有办法长期的坚持下来。因此呢，对于新手来说，根据自己的身体状况来选择平板支撑的时间，身体素质好的可以一次坚持一分钟，身体素质不好的当然从一次坚持三十秒也是可以的，三十秒或一分钟为一组，每天坚持练习三组就可以了，练习一段时间之后呢，如果发现自己已经可以轻松的坚持一分钟或三十秒之后就可以逐日的增加时间，一次增加十秒就可以，不可过多给身体造成不必要的压力。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 【图】揭秘有氧健身操减肥功效 打造完美女神身材
- 下一篇美体文章： 【图】揭秘慢跑多久能减肥 掌握跑步小技巧