晚餐:继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉1份,再选择以下任何一个晚餐组合。瘦身汤1~2碗,瘦身粥1~2碗。
十天瘦身法:第八天至第十天
早餐:遵循第一天到第三天的餐单
午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份,再选择下面任何一款食物。午餐后可补充复合维他命,瘦身汤1碗,瘦身粥1碗。
下午茶:可喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,注意它的含糖量。
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉1份,清蒸鸡胸肉一份,或切片后用高汤煮熟,去皮鸡腿一支,鱼一条或5片生鱼片,瘦肉8片,豆腐2块。
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