【图】男生瘦大腿的快方法图解展示 9招教你轻松瘦腿

2017/3/9 16:47:58 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
生活中肥胖的人男性朋友一样存在,但现在爱美的男士越来越多,因此想要了解男生瘦腿的最快方法是什么的朋友越来越多,为了解除大家的疑惑,小编介绍几个快速有效的方法,

都说爱美之心人皆有知,所以男人和女人是一样的,都希望自己有一张漂亮而帅气的脸蛋,拥有一副标准的好身材。男人如何瘦腿?男生瘦腿的最快方法有哪些呢?生活中肥胖的人男性朋友一样存在,但现在爱美的男士越来越多,因此想要了解男生瘦腿的最快方法是什么的朋友越来越多,为了解除大家的疑惑,对于瘦腿的最快方法小编为你介绍几个快速而有效的小方法:

男人怎么瘦腿?

1、伸展运动

两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

2、伸腿运动

身体站立,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。

3、侧卧抬腿

在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

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