【图】难道大家都练错了动作 深蹲的标准动作竟然是这样
2017/3/8 11:47:11 作者：J-qiujin… 来源:女物美体网
那么问题来了，挖掘机技术到底…咳咳，深蹲动作该不该大改？实际上，观察国际所规定的深蹲动作可发现，此动作对人体的协调性要求较抱头深蹲高出许多，同时动作中对身体的舒展性更强，经分析，理论上这套“标准深蹲”的动作对人体的锻炼性更强。而再回关原来的深蹲模式则可发现，其更注重对双腿力量的提升，同时难度较小，在青少年成长时期使用这套动作在理论上思考同样行得通：青少年的锻炼中，对上肢力量及上半身力量的提升有俯卧撑与仰卧起坐为辅助，可谓模块分明，各司其职。至于选取哪套动作进行锻炼，则以个人想法为主。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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