【图】减肥塑身瑜伽做法大解析 了解此类运动的禁忌避免走入误区

对于许多瑜伽爱好者来讲，瑜伽的确是一项十分好的运动方法，而长期有效的坚持，也会有出乎意料的效果。瑜伽虽然是很好的练习方法，但长期练习瑜伽也有注意以下几点：对于许多初学者来讲，首次练习瑜伽应该接受专业，而且正规的指导，如果一味重复的练习，会对身体造成一定的伤害。在做瑜伽之前首先要热身，热身可以做一些甩手甩腿的运动，使得各个关节放松，做起运动来就会比较的舒服。在练习瑜伽时应当平心静气，屏气凝神，切不可情绪波动过大，情绪波动过大的人练习此类运动不仅不能起到很好的作用，还会适得其反。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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