【图】晚上不吃饭跑步减肥  3种不吃晚饭的人的利与弊

不吃晚饭更健康吗？可以晚上跑步不吃饭减肥？过去中国人不吃晚饭，过去中国上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭。外国也有这样的谚语：“晚饭送给敌人吃。”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。改革开放以后，城里的饭馆林立，而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。

饿治百病：一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了

保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢变瘦。

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