【图】减肥塑身动作   10个动作有奇效

5.长椅眼镜蛇式

减肥重点腰部、腹部

动作：脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支 　提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次。

6.t字形

减肥重点：腹部、背部、大腿后侧

动作：双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。

睡前减肥小动作

对于减肥不成功，MM们总是给自己找理由啦，没有时间，工作忙，压力大等等。今天小编就给真心想减肥的MM们分享几个睡前小动作，轻松瘦身不再有理由！

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