【图】牛油果的吃法有哪些 让你实现轻松减肥

2017/3/4 19:07:14 作者:J-libico… 来源:女物美体网
牛油果的吃法有哪些?牛油果又称为“鳄梨”,是一种营养价值极高的水果,那么牛油果的吃法有哪些?下面由小编为您详细介绍牛油果沙拉、牛油果奶昔等食物的做法。

大家都知道牛油果的营养价值极高,那么怎么制作牛油果才会更好吃,下面由小编为您详细讲解。首先小编为大家推荐的第一款食物就是牛油果制作的沙拉,制作牛油果沙拉主要的制作材料是:香蕉、苹果、生菜、小番茄等蔬菜水果材料,将牛油果用勺子挖出果肉,再将水果切成小块,加入酸奶进行搅拌,牛油果沙拉就制作好了。如果想要口感更加润滑的可以加入沙拉酱,但是减肥人士最好选择酸奶作为调料。沙拉酱含的脂肪比较多,所以选择调料要谨慎选择。

第二款就给大家带来生活中非常受欢迎的饮品牛油果奶昔,需要准备250ml的牛奶、牛油果一只,将果肉挖出,将牛奶和 牛油果放入果汁机进行搅拌榨汁,最后加入蜂蜜或者白糖,营养健康的牛油果奶昔就制作成功。减肥的人士建议选择无糖牛奶有利于减肥。

牛油果的吃法还有很多,不仅只是作为食物的材料,还可以做食物的酱料。比如在家里可以做三文治的时候,抹一层牛油果特别有味道,比起高脂肪的沙拉酱要营养丰富多,最主要是牛油果的热量比较高,容易使人饱腹,因此最适合在早餐制作牛油果三文治,营养又健康。不过也有许多人问,牛油果可以直接吃吗?其实牛油果也可以直接吃,味道和吃榴莲差不多,软绵绵的,刚接触的人会觉得整个吃下去有点腻,所以一般吃半个。牛油果虽然营养价值很高,但是小于10个的小朋友不能吃。【女物原创未经允许,谢绝转载!】